Exemple de sport cardio

Elle a complété une formation de résidence en pathologie anatomique à l`Université de Georgetown, suivie d`une formation sous-spécialisée en diagnostic moléculaire et en pathologie expérimentale. D`autres cancers. La bonne nouvelle est que l`exercice peut augmenter la densité osseuse ou au moins ralentir le taux de diminution chez les hommes et les femmes. Le travail: rapport de repos actif dans l`exemple ci-dessus est 1:3. Et puis il ya l`intensité de l`entraînement. D`autre part, certaines personnes aiment savoir avec plus de précision comment leur corps fait pendant l`exercice. Les muscles sont comme des moteurs qui fonctionnent sur le carburant (tout comme une automobile qui fonctionne sur le carburant); seuls nos muscles utilisent la graisse et les glucides au lieu de l`essence. Mettre sur vos airs préférés et courir ou rebondir en place peut être tout aussi efficace. Le premier, le rapport du chirurgien général sur l`activité physique et la santé, est une recommandation de mode de vie.

Chez un, 28 femmes postménopausées obèses atteintes de diabète de type 2 ont fait de l`exercice aérobie pendant 16 semaines, trois fois par semaine, pendant 45-60 minutes, et leur sensibilité à l`insuline s`est améliorée de 20%. Certains studios s`affleuraient dans les grandes villes qui proposent des classes d`aviron de groupe. L`activité d`endurance maintient votre cœur, les poumons et le système circulatoire sain et améliore votre condition physique globale. Une fois que vous avez élevé votre fréquence cardiaque à votre niveau cible, vous voudrez être sûr de le garder à ce niveau pendant un minimum de 10 minutes. Le cardio devrait être un élément clé de votre mode de vie sain. Si vous ne l`avez pas fait depuis le cours de gymnastique de lycée, vous manquez dehors! Certaines personnes préfèrent aller à la salle de gym tandis que d`autres sont parfaitement contents de travailler à la maison sur leur propre équipement devant leur téléviseur. Réponse de l`auteur: à des intensités plus basses de l`exercice, les muscles brûlent un pourcentage plus élevé de graisse que les glucides, mais pas nécessairement plus de graisse totale, ou plus de calories totales, que dans des intensités plus élevées. Vous pourrez nager dans une piscine intérieure ou extérieure, ou sur la plage, le lac ou l`étang. Et en passant, il ya des vidéos pour tous les types d`activité; de la musculation, au Tai-Chi, à l`étirement.

Vérifiez également si votre bibliothèque locale loue des vidéos d`exercices sur bande ou DVD. Dans la plupart des villes, vous pouvez trouver une variété de Studios de danse et de fitness proposant des cours dans une gamme de styles de danse, du ballet au hip-hop. Courir autour d`un champ ou d`un tribunal est garanti pour augmenter votre fréquence cardiaque.

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